Telefonni bir daqiqaga ochasiz, qarabsizki, yana cheksiz lentani varaqlab o'tiribsiz. 📱 Bu odat doomscrolling deb ataladi. Undan qutulish oson emas, lekin yordam beradigan ilovalar bor. Ular vaqtni shunchaki post varaqlashga emas, qiziqarli va foydali kontentga sarflashga yordam beradi. O'qishda bo'lasizmi yoki ishda, telefonga sarflayotgan vaqtingizdan foyda olganingiz yaxshi. Ayniqsa, ijtimoiy tarmoqlar sizni tez-tez chalg'itsa, nimalarni ko'rayotganingizga e'tibor bering. Texnologiya faqat v
