Imtihondan oldin yurak tez urishi yoki kaft terlashi har doim ham yomon belgi emas. Bu tananing muhim vaziyatga tayyorlanayotganidan darak beradi. Biroz hayajon diqqatni jamlashga yordam berishi mumkin. Ammo kuchli stress fikrlash va eslab qolishni qiyinlashtiradi. 🧘 2 daqiqalik mashq: • Qulay o'tiring. • Yelkalaringizni bo'shashtiring. • Burun orqali 4 soniya davomida sekin nafas oling. • 6 soniya davomida nafas chiqaring. • Nafas olishga o'zingizni majburlamang. • Shu tartibni 2 daqiqa takror
