Dilnoza Ahmedova

@dilnoza_sogliq

8 stakan suv ichmasangiz, organizmingiz suvsiz qoladimi? 💧 Ertalab Toshkentning salqin havosida darsga ketayotgan talaba bilan yozning jaziramasida ishlayotgan quruvchini tasavvur qiling. Ikkalasiga ham bir xil miqdorda suv kerakmi? Albatta, yo'q. Organizmning suvga ehtiyoji ob-havo, jismoniy faollik va ovqatlanishga qarab o'zgaradi. Kuniga aynan 8 stakan suv ichish shart emas. Chunki organizm suyuqlikni faqat ichimliklardan olmaydi. Sho'rva, tarvuz, bodring va boshqa mahsulotlar ham suvga bo'lgan ehtiyojni qondirishga yordam beradi. Issiq havoda yoki ko'p terlaganda esa odatdagidan ko'proq suyuqlik ichish kerak bo'lishi mumkin. 🚰 Bugun kichik tajriba qilib ko'ring: chanqashingizga va siydik rangingizga e'tibor bering. Odatda och somonrang siydik organizm yetarli suyuqlik olayotganining belgilaridan biri. Siydikning to'q rangda bo'lishi esa ko'proq suyuqlik ichish kerakligini ko'rsatishi mumkin. Ammo uning rangiga ayrim ovqatlar va vitaminlar ham ta'sir qiladi. Faqat chanqashga qarab ham xulosa qilmang, ayniqsa yoshi katta odamlarda chanqash hissi sustroq bo'lishi mumkin. Maqsad stakan sanash emas, organizmingizga qancha suyuqlik kerakligini tushunish.

08.11.2026

Uzbekhub'da davom eting

Suhbatlar, guruhlar, stories va reels - hammasi bitta joyda.

Ro'yxatdan o'tish

App Store Google Play